运动时我们释放了哪些激素
你可能已经知道，锻炼时我们会释放多种激素。这些激素包括血清素、多巴胺和内啡肽。它们带来的好处巨大，因此让我们有想要持续锻炼的感觉。不同激素带给我们的感受如下：
- 运动时我们释放像血清素这样的激素，特别是在户外锻炼时释放更多。
- 多巴胺也是运动时释放的激素之一，它传递强烈的快感，让我们感觉想要更多。
- 内啡肽让我们在运动后立即感到愉悦，同时内啡肽还能作为天然止痛剂，减轻疼痛、焦虑和压力。
不过，内啡肽并不是运动后让我们感到快乐和良好的唯一原因。我们还会感到更加活跃、敏捷和充满活力。运动还能改善我们的外貌，从而提升自尊心。在运动过程中，特别是团队或群体运动时，我们需要与他人互动，这一点非常重要。所以，这绝非偶然。规律运动让我们更快乐，同时帮助身体减压、思维更清晰、心态更平和，并使我们更接近幸福。
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