فيتامين هـ، المعروف أيضًا باسم توكوفيرول، هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وحيوي للجسم، ويعمل كمضاد للأكسدة يحمي الأحماض الدهنية. ونتيجة لذلك، فإنه يحمي الجسم من تكوين جزيئات سامة ناتجة عن عمليات الأيض الطبيعية (مثل الأيض الناتج عن التنفس أو الجهاز الهضمي).
فيما يلي بعض الوظائف التي يؤديها فيتامين هـ في الجسم:
- يُوصى بألفا توكوفيرول للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وعلاجها، حيث يُعزز امتصاص الدهون غير المشبعة، وبالتالي قد يساعد في مكافحة الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- يمنع تكوين وتوسع الجلطات الدموية، وبالتالي يمنع حدوث الانصمامات.
- يمنع تكوين الخثرات الدموية، التي تعيق الدورة الدموية في الأوعية الدموية.
- يقي أو يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو الذبحة الصدرية أو الجلطات.
الفوائد
- يساعد في مقاومة التوتر.
- فيتامين هـ ضروري للحفاظ على سلامة واستقرار غشاء المحور العصبي (غشاء الخلايا العصبية).
- ضروري للنمو العضلي الطبيعي.
- ضروري لمتانة كريات الدم الحمراء ولمنع تحللها (انحلال الدم).
- يساعد كمادة مزيلة للسموم. يساعد فيتامين هـ في حماية الخلايا من المواد السامة، والمعادن الثقيلة (الفضة، الزئبق، الرصاص)، والأدوية، والإشعاع. وتكمن سمية هذه المواد الغريبة في الجذور الحرة التي تتولد أثناء عملية إزالة السموم من الجسم.
- يساعد في تنظيم التصاق الصفائح الدموية.
- يمنع اضطرابات الأوعية الدموية الطرفية.
- مكمل فيتامين هـ يعزز الاستجابة المناعية.
- موسع للشعيرات الدموية. يقوي الشعيرات الدموية المتضررة.
- وله العديد من الفوائد الأخرى.
الأطعمة الغنية بفيتامين هـ
- الزيوت والدهون: زيت الجوز. زيت دوار الشمس. زيت بذور القطن. زيت جنين القمح. زيت النخيل. زيت الفول السوداني. زيت السمسم. زيت العصفر. زيت الصويا. زيت الذرة.
- أسماك البحر: سمك القاروص. سمك الغالينيتا. سمك الماكريل.
- الدواجن: ديك رومي (الفخذ). دجاج.
- الحبوب: جنين الجاودار. الطحين الكامل. خبز الحبوب الكامل السويدي.
- الفواكه: الأفوكادو، توت العليق، الكشمش الأسود، المانجو، التوت البري.
- الخضروات: الكرفس. اليقطين. الكرنب الأجعد. الهندباء، اللفت، الكراث.
- البقوليات: فول الصويا.
- البذور والمكسرات: اللوز، البندق، بذور دوار الشمس، بذور الكتان.
الأمراض التي يُنصح باستخدامه فيها
- الاضطرابات العصبية، وغيرها.
- البنكرياس: اضطرابات البنكرياس.
- الأمراض الجلدية: حب الشباب. التهاب الجلد. الإكزيما. الهربس. البقع الجلدية.
- طب العيون: إعتام عدسة العين. اضطرابات العين.
- الدورة الدموية / الأوعية الدموية: الذبحة الصدرية. تصلب الشرايين. التهاب الوريد. البواسير. النوبات القلبية. الخثار الوريدي. الجلطات. الدوالي. القرح الوريدية.
- الكبد: تليف الكبد.
- الجهاز العصبي / الأعصاب: القلق. الكرب. الاكتئاب. الصرع. التصلب المتعدد. التوتر.
العلامات التجارية Beybies، Pura+ وNrgyBlast تابعة لشركة Avimex de Colombia SAS. جميع المنتجات حاصلة على شهادات جودة وتراخيص صحية سارية، ويتم تصنيعها وفقًا لأعلى المعايير الدولية. لشراء منتجاتنا يمكنك زيارة متجرنا الإلكتروني. جميع المشتريات مضمونة بضمان استرداد 100% في حا
