流汗是减肥的好方法，只要你方法正确。
减肥是许多人的个人目标，为此他们尝试了无数方法，但大多数都没能达到理想效果。最近“通过流汗减肥”成为一种流行趋势，但这到底有多真实呢？
流汗是人体在进行体育活动或暴露于高温环境时的一种体温调节生理反应，这帮助我们“降温”。没有确凿证据表明仅仅流汗本身能帮助减肥，这不是一件简单的事。如果我们只是坐在那里出汗（比如桑拿），而不动一根手指，是不会有满意效果的，因为流汗本身没有燃烧卡路里的能力。
相反，如果我们只追求流汗，会失去身体需要的电解质，最重要的是钠和钾，这对细胞平衡（体内稳态）非常关键。
并不是说流汗不好，而是要学会正确流汗。
人们常说“流汗才能成功”，这当然包括运动。当我们锻炼时，身体发热并燃烧卡路里，这对减肥至关重要。在这种情况下，流汗不仅帮助调节体温，还排出身体不需要的物质。如果我们在正确运动时流汗，就会开始燃烧我们讨厌的脂肪。
流汗的好处。
排除废物：流汗可以帮助排出体内的毒素，如铅和汞。
调节体温：如前所述，流汗是身体降温的方式。
护肤作用：流汗不仅排出毒素，还能带走油脂、死皮和可能损害皮肤的细菌。
促进出汗的服装。
如今，运动服装加速出汗，成为运动员或想快速运动者的好帮手，因为它能加快体温升高，让运动更快开始，这对时间安排紧凑的人尤其理想。这类服装贴合身体，配合适当运动加快脂肪燃烧，但不要忘了，单靠流汗不会减肥。没有魔法公式能让你在久坐不动的同时减肥。如果想瘦身，必须适度锻炼身体，并尽可能帮助它，出汗服装可以成为很好的辅助工具。
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