净化你的身体

身体有时需要休息，一次全面的清洁，以排除食物、空气、水和环境污染中积累的所有毒素和杂质。
​你不必等到夏天才去做，如果你感到过于沉重，不要忽视身体发出的信号：现在就给它一个休息。首先，你必须戒除有害习惯：吸烟、饮酒、使用毒品，总之，一切导致毒素积累的行为。关注你的胃、肾脏、淋巴系统、肺和循环系统，它们负责身体的清洁。净化身体的主要措施是吃健康自然的饮食。燕麦、亚麻籽、南瓜籽、葵花籽和小麦麸皮等食物非常适合“拖走”肠道中的毒素和废物。

食用具有净化和排毒作用的水果，如葡萄、梨、西瓜、芒果、桃子、菠萝。在蔬菜方面，有胡萝卜、黄瓜、南瓜、球芽甘蓝等。你可以用水果和蔬菜制作果汁。建议你不要过滤果汁（除非有籽），这样可以利用纤维，并用蜂蜜来调味，因为蜂蜜比加工糖更健康。当然，水也是必不可少的。水是身体最强大的清洁剂。每天饮用两升水，夏天可饮用三升。

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