菠萝（又称凤梨）是一种非常清爽的水果。它含有85%的水分，碳水化合物，维生素C，叶酸和矿物质如钾、镁和碘。
和香蕉一样，菠萝含有丰富的钾，尽管味道非常甜，但热量并不高。其丰富的纤维对婴儿有轻微的通便作用，能改善便秘。
菠萝还含有菠萝蛋白酶，这是一种帮助消化蛋白质的酶，因此非常适合作为餐后甜点，帮助消化。
吃菠萝的好处：
1. 有利尿作用，帮助身体排除多余水分，防止水肿，因此适合减肥饮食。
2. 改善皮肤问题，让皮肤更有弹性，提升皮肤水分，同时清除受损或老化细胞，帮助获得明亮清透的肤色。菠萝中的酶还能抗击自由基，减少色斑和细纹。
3. 改善血液循环，菠萝蛋白酶有助于预防血栓形成。
4. 促进消化，菠萝富含膳食纤维，有助于维持消化系统规律。含有分解蛋白质的菠萝蛋白酶，有助消化。
5. 具有抗炎特性，菠萝的抗炎作用可能对治疗急性鼻窦炎、喉咙痛、关节炎或痛风等炎症疾病有帮助。
6. 富含维生素C，强大抗自由基能力，有助预防动脉硬化、心脏病、糖尿病，甚至某些癌症。
7. 减少体内黏液，如果感冒咳嗽，吃点菠萝片会有帮助。过敏患者每天食用些菠萝，也能缓解部分症状。
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